Vad är Karpaltunnelsyndrom...
Karpaltunnelsyndrom är vanligt förekommande och orsakas av ett ökat tryck på medianusnerven i karpaltunneln. Trycket kan bero på svullnad eller att handleden är i en posion som är ogynnsam. Trycket gör att blodcirkulationen till nerven minskar, vilket kan ge något eller flera av följande symtom:
- Domningar/stickningar inom markerat område (blått). Symtomen förvärras på natten och minskar ofta på dagen då händerna är i rörelse.
- Smärta, som utgår från handleden.
- Fumlighet i handen, dvs tappar lätt saker.
Råd för att minska symtom
För att minska trycket bör handleden vara i neutral position både i vila och i arbete.
- använd ortosen enligt ordination.
- Arbeta med raka handleder och använd redskap som tillåter denna position.
- Variera arbetsmoment och undvik många upprepande handledsrörelser.
- Ta regelbundna pauser, undvik statiska grepp under längra tid (t.e.x stickning, skrivarbete)
- Undvik arbete vid låga tempraturer.
- arbeta inte med vibrerande maskiner.
- Använd ryggsäck elelr vagn för att undvika att bära tungt i händerna.
Råd för att minska svullnad
Knyt händerna i axelhöjd.
- sträck händerna framåt, uppåt med raka armar.
- Spreta med fingrarna kraftigt.
- Knyt och drag ned armarna mot bröstkorgen.
Kommentarer
Lena i Lyckebo
Detta lider jag också av men jobbar för fullt ändå. Trist att vakna på nätterna och inte ha känsel i fingrarna.
Trackback
