Blå och lila Månad
Du kan göra skillnad
Mitt höft-träningsprogram
Ett klipp värt att se!
Forskningen kring behandlingmetoder mot FM
En implanterad anordning som ”zappar” nerverna i nacken har visat sig effektiv vid behandling av vissa migränpatienter och kan även hjälpa till att lindra fibromyalgismärta.
Boktips!
att man läst dom har man bättre förståelse till vad som händer i kroppen även lite tips på vad man kan göra för att lindra. Mycket intressanta böcker som borde finnas att låna på närmsta stor bibliotek där du bor, dom kan även finnas att beställa/köpa. Kramiz<3
Min önskelista på hjälpmedel
- Duschpall
- Fotstöd
- 'Trykavlastad madrass & kudde
- Knä och handledsskydd i min storlek
- Köksredskap inklusive Bestik
- En bra kontorsstol
- En skön fåtölj
- Rullstol/Elscooter
- Vik & ställbar bricka
- förhöjningsdyna
Tips för ME-drabbade
Vid ME/CFS är det viktigt att:
- Undvika överdrivna aktiviteter såväl fysiska som mentala och respektera när kroppen sätter gränser mot fortsatt aktivitet. Tillämpa gärna pacing.
- Dela upp vardagsbestyr/aktiviteter i flera korta pass och helst variera fysiska och mentala aktiviteter.
- Hitta fysiska aktiviteter som fungerar under aktuellt sjukdomsläge. Fysisk träning är av godo om du mår bra av den men balansgången mot försämrande träning kan vara svår. Det som fungerar en dag kanske måste undvikas en annan. Träning/fysisk aktivitet flera dagar i rad måste oftast undvikas.
- Om möjligt undvika nya infektioner/ situationer där det är risk att bli smittad.
- Undvika stress och tidspress - stress orsakar större negativa konsekvenser för ME-patienter än för friska.
- Tillämpa cirkulationshöjande aktiviteter för att motverka vardagsproblem- tex enkla rörelseövningar i stillastående eller vid uppresande för att undvika blodtrycksfall/svimning, varmt bad innan sänggående för att förbättra perifer cirkulation under vilan mm.
Ett hopp för oss ME/CFS-sjuka...
ME/CFS - Angående KBT
för att lära sig handskas med sjukdomen, som ett komplement till andra behandlingsinsatser. Förutsättningen är att terapeuten vet att ME/CFS är en fysisk sjukdom som är avsevärt funktionsnedsättande och inte går att bota genom ett ändrat tänkande eller beteende.
Hjälp oss Rädda Gottfries och de NU
Fibromyalgi Del 2
BIHÅLE- OCH ALLERGIRELATERADE SYMPTOM
*Baksnuva
*Rinnande näsa
*Känslighet för mögel och jäst
*Andfåddhet/andningsrubbningar
*Öronvärk och kliande öron
*Tinnitus
*Tjockt sekret i bihålorna
SÖMNRELATERADE SYMPTOM
*Lätt eller avbruten sömn, icke välgörande
*Trötthet/utmattning
*Känsla av "fallande" vid insomnandet
*Krampande muskler nattetid
*Tandgnissling
FORTPLANTNINGSSYMPTOM
*Menstruationsproblem
*Minskad sexlust
MAG- OCH MATSMÄLTNINGSRELATERADE SYMPTOM
*Uppblåsthet och illamående
*Magkramper
*Bäckensmärta
*Täta urintömningar/urinträngningar
KOGNITIVA SYMPTOM (FIRBRODIMMA)
*Svårigheter att hitta ord
*Förvirring
*Minskad förmåga att urskilja olika färgtoner
*Försämrat närminne
*Koncentrationssvårigheter
*Helt blankt i hjärnan innan den "sätter igång"/börjar fungera
*Oförmåga att känna igen välbekanta omgivningar
Fortsättningföljer.....
Fibromyalgi symtom Del 1
Tänkte nu lägga ut några av alla symtom som kan uppkomma vid Fibromyalgi.
All info är hämtad från Sverges Fibromylagiförbunds hemsida!
Huvudsymptomen vid fibromyalgi är en ständig smärta i vila - kronisk smärta - samt en onormal trötthet. Intensiv och långvarig smärta är en stressfaktor och stressrelaterade symptom som t.ex. huvudvärk och magbesvär är därför vanliga hos patienter med fibromyalgi. Smärtan påverkar även sömnen och dålig sömn leder till ännu mer smärta och ännu mer stress, vilket i sin tur ger ytterligare försämrad sömn. Slutresultatet blir en onormal trötthet.
Muskelsmärtan påverkar motoriken och gör det svårt att röra kroppen obehindrat. Ofta klarar man inte längre av att uträtta vissa saker, som t.ex. att springa, gå i trapport eller lyfta tunga saker. Många med fibromyalgi lider även av stela muskler (framför allt på morgonen). Domningar och stickningar förekommer hos mer än hälften av patienterna, utan att de har någon nervskada.
Personer med fibromyalgi kan även uppvisa alla kombinationer & svårighetsgrader av följande symptom:
GENERELLA SYMPTOM
- Fördröjda reaktioner på fysisk ansträngning eller stressande händelser
- Svettningar
- Feberkänsla
- Kalla händer och fötter
- Ökad törst
- Låg kroppstemperatur
- Nedsatt immunfunktion
- Lågt blodsocker
- Lågt blodtryck
- Insulinresistens
- Kraftlöshet
- Oförklarlig viktuppgång eller viktnedgång
- Sug efter kolhydrater och choklad
- Huvudvärk och migrän
MUSKEL- OCH VÄVNADSRELATERADE SYMPTOM
- Lätt till svår smärta som flyttar sig runt i kroppen
- Stelhet (speciellt morgonstelhet är vanligt)
- Muskelkramper/-spasmer
- Diffus svullnad i kroppen (synlig svullnad el. en känsla av svullnad)
- Ländryggssmärta
Fortsättning följer.....
VÅRDSKANDAL...!!!!!
En vårdskandal som fått pågå i det tysta
Vi är ett stort antal svårt sjuka människor som förvägras vård av landstingen. Tiotusentals människor lider av sjukdomen ME/CFS (ME/CFS-sjuka är lika funktionsnedsatta som patienter med MS, SLE/lupus, hjärtsjukdom eller cancerpatienter under cytostatikabehandling.)
Dags att vakna SVERIGE!!!!
Detta måste läsas!!! "klicka på bilden för att komma till länken" och sprid den vidare!
TRÖTT är fel ord!
Heej på er alla läsare!
För ett par dagar sen kom boken som jag beställt från rme.nu. Jag har precis börjat läsa lite ur den, men konstigt nog kände jag igen mig redan efter ett par rader. "Tröttheten är det tydligaste och mest handikappande symtomet, men långt ifrån de enda." Varför jag nämner detta nu är för att jag har börjat få många kommentarer som "vi alla är trötta" eller "lägg dej tidiagre då". Jag kan inte vila eller sova bort min trötthet, men kan hindra den från att bli sämre. Jag har mer symtom än bara en jobbig trötthet som hänger på axeln hela dagarna. Jag har en smärta som inte går att få bort och lever ständigt med "influensa" liknande symtom, såsom Feber, kliande i halsen och mycket mer. TRÖTT är fel ord!!!
Det här är bara början på en lång kamp:
